در روابط بین فردی عوامل بسیاری برانگیزاننده خشم هستند . شاسایی این عوامل و یادگیری راه حل هایی برای مقابله با آن ها یک ضرورت به حساب می آید. در ادامه به
برخی از این برانگیزاننده ها اشاره می کنیم. بد بینی و بی اعتمادی:یکی دیگر از دلایل بروز خشم در روابط بین فردی بی اعتمادی و بدبینی است. افراد بد بین در اعتماد کردن به دیگران مشکل دارند و در کلام و رفتار دیگران دنبال قصد و غرض هستند و به همین دلیل در حالت گوش به زنگی هستند و خلق تحریک پذیری دارند و خیلی
زود خشمگی می شوند و رفتارهای پرخاشگرانه از خود نشان می دهند. دارو درمانی و روان درمانی می تواند برای این دسته از افراد مناسب باشد و زمانی که با فردی بدبین در ارتباط هستید سعی نکنید که او را متقاعد کنید و یا از خود دفاع کنید. این حالت ها سبب تشدید بدبینی می شود. نا توانی در تنظیم هیجان:افرادی که در تنظیم هیجان مشکل دارند، هیجانات خود را فرونشانی یا برون ریزی می کنند برون ریزی و یا سرکوب کردن هیجان ها در دراز مدت سبب بیماری های جسمانی و روانی هستند. کسانی که در تنظیم هیجانتشان مشکل دارند روابط بین فردی شان بسیار پر تنش است . آن چه که این افراد باید یاد بگیرند این است که هیجان هایشان را به عنوان پدیه ای طبیعی بپذیرند و به شیوه ای سالم آن ها را ابراز کنند. و همچنین باورهایی که فرد نسبت به هیجان هایش دارد بسیار مهم است و باید باور های اشتباه تغییر کنند. کمال گرایی احساسی:این مورد ریشه در باورهای فرد درباره هیجان ها دارد برایمثال من نباید عصبانی شوم، من نباید گریه کنم و .... نمونه هایی از قواعد احساسی نا کارآمد هستند و یکی از دلایل نا خشنودی از خود است که می تواند زمینه ساز افسردگی شود. و برای تغییر آن باید هیجان ها را طبیعی بدانید و DR.AZARTASH...
ادامه مطلبما را در سایت DR.AZARTASH دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : najva90 بازدید : 96 تاريخ : جمعه 2 دی 1401 ساعت: 0:39