آزمایش مارشمالو استنفورد(Stanford marshmallow experiment) یا تست قدرت اراده و خویشتنداری، یکی از مشهورترین تستهای روانشناسی است. والتر میشل این آزمایش را در دههٔ ۱۹۶۰ شروع کرد. وی در ارتباط بین تاخیر لذت ناشی از انجام یک عمل و عملکرد آینده فرد به تحقیق پرداخت.برای بررسی در تاخیر لذت ناشی از انجام یک عمل، کودکان (اغلب کودکان پیش دبستانی) در یک اتاق و در مقابل یک خوراکی مطلوب(مانند مارشمالو یا کلوچه) می نشستند. به بچهها گفته میشد میتوانند مارشمالو یا کلوچه را بردارند ولی اگر ۱۵ دقیقه صبر کنند و به مارشمالو یا کلوچه دست نزنند، علاوه بر همان کلوچه، یک کلوچه دیگر هم جایزه میگیرند.گروهی از بچهها میتوانستند مقاومت کنند و از دست زدن به کلوچه خودداری نمایند و گروهی نه. والتر میشل و همکارانش با زیر نظر گرفتن هر دو گروه در سالهای آینده، نشان دادند آن دسته از بچهها که به کلوچه دست نزدند، با این تفسیر که ارادهای قوی تر دارند و میتوانند کنترل بیشتری بر روی رفتارشان داشته باشند، در آینده از نظر سلامتی، تحصیلی و شغلی وضعیت بهتری دارند و حتی در ازدواجشان موفق تر هستند.نتایج آزمایش مارشمالوکودکانی که مقاومت کرده بودند، خلاقیت به خرج داده و راههایی را پیدا کرده بودند که با اشتیاقشان مبارزه کنند؛ حواس و تمرکزشان را بر روی چیزهای دیگری معطوف کرده بودند، مثلا در گوشه دیوار اتاق نشسته بودند، چشمانشان را بسته بودند یا تصور کرده بودند مارشمالوها تکههای ابر هستند و نباید خورده شوند.شما هرگز نمیتوانید به جنگ با اشتیاقتان (یا امیالتان)بروید، زیرا تصاویر ذهنی و محتوایی که از اندامهای حسیتان دریافت کردهاید به شما تجسمات و تخیلاتی میدهد که به مراتب قویتر از قدرت ارادهتان است. برای هادامه مطلب

از نظر دیدگاه های روانشناسی علل دعوای زوجین چیست؟تجربه مشکلات در خانواده موردی است که نمی توان آن را از زندگی هیچ فردی دور کرد و افراد آگاهانه و یا نا آگاهانه مشکلاتی را در رابطه تجربه خواهند کرد که بر اساس مطالعات روانشناسی این مشکلات بین زوجین دلایلی دارد که در نظریه های مختلفی مطرح شده است که ما برای آشنایی شما با اساس این مشکلات این نظیه ها را در ادامه به طور خلاصه مطرح کرده ایم که شامل:نظریه روان پویایی و ارتباط شی: منبع اصلی این دیدگاه فروید و مشکلات زناشویی را پیامدهای مشکلات درونی روانی همسران می داند و بر اساس دیدگاه روابط فردی افرادی که ازدواج می کنند هر کدام میراث جداگانه تاریخچه شخصی، بی همتا و مجموعه ای از موارد که درونی شده اند و مخفی هستند و زمانی که وارد رابطه می شوند آن ها را نیز با خود می آورند و روابط زناشویی مشکل دار و نا آرام، تحت تاثیر دون فکنی های آسیب زا و خاطرات مربوط به والدین یا سایر افراد است. نظریه های رفتاری:بر اساس این دیدگاه، اختلاف های زناشویی تا حد زیادی به میزان تقویت و یا تنبیه اعمال شده از طرف زوجین نسبت به هم و هر رابطه تقویت و تنبیه که هر زوج از خود نشان می دهد در نظر گرفته می شود. بر اساس این نظریه افراد با یک سری از نیاز ها و انتظارات وادر ازدواج می شوند که این انتظارات در سنین کودکی در آن ها شکل گرفته است . در مراحل اولیه تضاد ها معمولا با پذیرش یا اجتناب پوشانده می شوند ولی اگر زوجین مهارت های ارتباطی خوب یا مهارت های حل اختلاف نداشته باشند، اختلافات بالا گرفته و به صورت پیچیده در می آیند. با زیاد شدن تعداد دفعات اختلاف سازگاری زناشویی مختل شده و رضایت کمتری از رابطه خواهند داشت.نظریه منطقی و هیجانی:بر اساس نظریه الیس، آشفتگی یک زوجادامه مطلب

در روابط بین فردی عوامل بسیاری برانگیزاننده خشم هستند . شاسایی این عوامل و یادگیری راه حل هایی برای مقابله با آن ها یک ضرورت به حساب می آید. در ادامه به برخی از این برانگیزاننده ها اشاره می کنیم. بد بینی و بی اعتمادی:یکی دیگر از دلایل بروز خشم در روابط بین فردی بی اعتمادی و بدبینی است. افراد بد بین در اعتماد کردن به دیگران مشکل دارند و در کلام و رفتار دیگران دنبال قصد و غرض هستند و به همین دلیل در حالت گوش به زنگی هستند و خلق تحریک پذیری دارند و خیلی زود خشمگی می شوند و رفتارهای پرخاشگرانه از خود نشان می دهند. دارو درمانی و روان درمانی می تواند برای این دسته از افراد مناسب باشد و زمانی که با فردی بدبین در ارتباط هستید سعی نکنید که او را متقاعد کنید و یا از خود دفاع کنید. این حالت ها سبب تشدید بدبینی می شود. نا توانی در تنظیم هیجان:افرادی که در تنظیم هیجان مشکل دارند، هیجانات خود را فرونشانی یا برون ریزی می کنند برون ریزی و یا سرکوب کردن هیجان ها در دراز مدت سبب بیماری های جسمانی و روانی هستند. کسانی که در تنظیم هیجانتشان مشکل دارند روابط بین فردی شان بسیار پر تنش است . آن چه که این افراد باید یاد بگیرند این است که هیجان هایشان را به عنوان پدیه ای طبیعی بپذیرند و به شیوه ای سالم آن ها را ابراز کنند. و همچنین باورهایی که فرد نسبت به هیجان هایش دارد بسیار مهم است و باید باور های اشتباه تغییر کنند. کمال گرایی احساسی:این مورد ریشه در باورهای فرد درباره هیجان ها دارد برایمثال من نباید عصبانی شوم، من نباید گریه کنم و .... نمونه هایی از قواعد احساسی نا کارآمد هستند و یکی از دلایل نا خشنودی از خود است که می تواند زمینه ساز افسردگی شود. و برای تغییر آن باید هیجان ها را طبیعی بدانید و ادامه مطلب